[ IsengAja ]

Forum Komunitas IsengAja. Berawal dari iseng aja yang kemudian berakhir menjadi sebuah ide. Share anything anytime anywhere : ) Twitter/FacebookPage @IsengAjacom
 
IndeksHomeCalendarPendaftaranLoginTwitter @IsengAjacomAniamted IsengAJaGames
Latest topics
» New member: Thommaz_Gokudo
Sat 29 Nov 2014 - 21:44 by dandi

» Register Admin
Wed 10 Sep 2014 - 19:45 by Restu Sudrajat

» Recuitmen Admin
Sat 6 Sep 2014 - 9:01 by Vastelo_Walker

» Recuitmen Admin
Sat 6 Sep 2014 - 8:59 by Vastelo_Walker

» Mounting tire by Crazy Maniac
Tue 2 Sep 2014 - 20:07 by renaldiri

» Mengulas seputar SAMP IGRP
Fri 29 Aug 2014 - 13:40 by Thomaz_ID

» Saran IGRP
Fri 29 Aug 2014 - 13:34 by Thomaz_ID

» [PIC] Uang Rupiah baru nanti..
Fri 29 Aug 2014 - 13:07 by Thomaz_ID

» WTS Semua ukuran Ban & Velg Mobil
Mon 25 Aug 2014 - 21:52 by renaldiri

User Yang Sedang Online
Total 1 user online :: 0 Terdaftar, 0 Tersembunyi dan 1 Tamu

Tidak ada

User online terbanyak adalah 47 pada Mon 14 Oct 2013 - 10:27
Top posting users this month

Share | 
 

 Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan

Go down 
PengirimMessage
miawthorn
Administrator
Administrator
avatar

Gender : Female
Zodiac : Scorpio
Posts Posts : 5
Points Points : 9694
Reputation Reputation : 4
Join date Join date : 25.08.13
Location Location : Misha's

PostSubyek: Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan   Tue 27 Aug 2013 - 17:36

Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan

1. Meningkatkan kemampuan otak

Latihan fisik yang rutin dapat meningkatkan konsentrasi, kreativitas, dan kesehatan mental. Karena olahraga bisa meningkatkan jumlah oksigen dalam darah dan mempercepat aliran darah menuju otak. Para ahli percaya bahwa hal-hal ini dapat mendorong reaksi fisik dan mental yang lebih baik.

2. Membantu menunda proses penuaan

Riset membuktikan bahwa latihan sederhana seperti jalan kaki secara teratur dapat membantu mengurangi penurunan mental pada wanita di atas 65 tahun. Semakin sering dan lama mereka melakukannya makan penurunan mental kian lambat. Kabarnya, banyak orang merasakan manfaat aktivitas itu setelah sembilan minggu melakukannya secara teratur tiga kali seminggu. Latihan ini tidak harus dilakukan dalam intensitas tinggi. Cukup berupa jalan kaki di sekitar rumah.

3. Mengurangi stres

Olahraga dapat mengurangi kegelisahan. Bahkan lebih jauh lagi, bisa membantu Anda mengendalikan amarah. Latihan aerobik dapat meningkatkan kemampuan jantung dan membuat Anda lebih cepat mengatasi stres. Aktivitas seperti jalan kaki, berenang, bersepeda, dan lari merupakan cara terbaik mengurangi stres.

4. Menaikkan daya tahan tubuh

Jika Anda senang melakukan olahraga meski tak terlalu lama namun sering atau lama namun dengan santai melakukannya, maka aktivitas itu bisa meningkatkan hormon-hormon baik dalam otak seperti adrenalin, serotonin, dopamin, dan endorfin. Hormon ini berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Studi yang dilakukan di Inggris memperlihatkan bahwa 83 persen orang yang memiliki ganguan mental mengandalkan olahraga untuk meningkatkan mood dan mengurangi kegelisahan.

5. Memperbaiki kepercayaan diri

Umumnya semakin mahir seseorang dalam suatu jenis aktivitas, maka kepercayaan diri pun akan meningkat. Bahkan suatu riset membuktikan bahwa remaja yang aktif berolahraga merasa lebih percaya diri dibandingkan dengan teman-temannya yang tidak melakukan kegiatan serupa.

Sementara para peneliti di Duke University menemukan bahwa 60 persen orang depresi yang melakukan olahraga selama empat bulan dengan frekuensi tiga kali seminggu dan setiap latihan selama 30 menit bisa mengatasi gejala ini tanpa obat. Meski tergolong langkah yang mujarab namun bukan berarti pengobatan bisa langsung dihentikan, apalagi bagi yang mengalami depresi berat.

Jadi olahraga merupakan obat mujarab yang murah untuk mendapatkan sehat jasmani dan rohani. Apalagi sekarang ini kita menghadapi krisis ekonomi global, jika kamu merasa jenuh segera saja untuk berolahraga. Lakukan yang paling mudah dan sekali lagi lakukan dengan senang hati.

weew, ternyata olahraga itu penting loh Smile
Kembali Ke Atas Go down
renaldiri
Site Admin
Site Admin
avatar

Gender : Male
Zodiac : Sagittarius
Posts Posts : 59
Points Points : 10466
Reputation Reputation : 13
Join date Join date : 26.04.13
Location Location : Serpong, Indonesia
Hobbies Hobbies : Automotive, Videography, Cycling

PostSubyek: Re: Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan   Tue 27 Aug 2013 - 17:45

Nice info Smile Thanks sudah posting, keep posting ya Smile

Welcome to IsengAja Very Happy

--Signature--

Share anything anytime anywhere [You must be registered and logged in to see this image.]
[You must be registered and logged in to see this image.]
[You must be registered and logged in to see this link.]
[You must be registered and logged in to see this link.]
[You must be registered and logged in to see this link.]

[You must be registered and logged in to see this image.]
[You must be registered and logged in to see this link.][You must be registered and logged in to see this image.]
Kembali Ke Atas Go down
http://iseng-aja.co.nr
JihaadIM
Administrator
Administrator
avatar

Gender : Male
Zodiac : Aries
Posts Posts : 55
Points Points : 10372
Reputation Reputation : 6
Join date Join date : 25.08.13
Location Location : Tangerang Selatan
Hobbies Hobbies : Gamers,Editing,Blogger Dll

PostSubyek: Re: Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan   Tue 27 Aug 2013 - 19:53

Mls Bacanya Welcome To IsengAja
Kembali Ke Atas Go down
hynerz
Site Admin
Site Admin
avatar

Gender : Male
Zodiac : Capricorn
Posts Posts : 7
Points Points : 9694
Reputation Reputation : 2
Join date Join date : 23.08.13
Location Location : C://
Hobbies Hobbies : Creative Design, Photographer, Visual Maker

PostSubyek: Re: Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan   Sat 31 Aug 2013 - 8:03

Keep posting ya

--Signature--
Posted by hynerz [You must be registered and logged in to see this image.] 
Kembali Ke Atas Go down
demo_VeloZter
Automotive Enthusiast
Automotive Enthusiast
avatar

Zodiac : Libra
Posts Posts : 6
Points Points : 9567
Reputation Reputation : 0
Join date Join date : 18.09.13
Location Location : South Jakarta, ID

PostSubyek: Re: Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan   Wed 18 Sep 2013 - 20:09

Iyaa belakangan belakangan ini saya sering olahraga mulu makanya nihh lol! 
Kembali Ke Atas Go down
Sponsored content




PostSubyek: Re: Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan   

Kembali Ke Atas Go down
 
Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan
Kembali Ke Atas 
Halaman 1 dari 1
 Similar topics
-
» 10 Virus Paling Berbahaya Bagi Tubuh Kita

Permissions in this forum:Anda tidak dapat menjawab topik
[ IsengAja ] :: IsengAja Lounge :: General Lounge-
Navigasi: