[ IsengAja ]

Forum Komunitas IsengAja. Berawal dari iseng aja yang kemudian berakhir menjadi sebuah ide. Share anything anytime anywhere : ) Twitter/FacebookPage @IsengAjacom
 
IndeksHomeCalendarPendaftaranLoginTwitter @IsengAjacomAniamted IsengAJaGames
Latest topics
» New member: Thommaz_Gokudo
Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan EmptySat 29 Nov 2014 - 21:44 by dandi

» Register Admin
Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan EmptyWed 10 Sep 2014 - 19:45 by Restu Sudrajat

» Recuitmen Admin
Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan EmptySat 6 Sep 2014 - 9:01 by Vastelo_Walker

» Recuitmen Admin
Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan EmptySat 6 Sep 2014 - 8:59 by Vastelo_Walker

» Mounting tire by Crazy Maniac
Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan EmptyTue 2 Sep 2014 - 20:07 by renaldiri

» Mengulas seputar SAMP IGRP
Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan EmptyFri 29 Aug 2014 - 13:40 by Thomaz_ID

» Saran IGRP
Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan EmptyFri 29 Aug 2014 - 13:34 by Thomaz_ID

» [PIC] Uang Rupiah baru nanti..
Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan EmptyFri 29 Aug 2014 - 13:07 by Thomaz_ID

» WTS Semua ukuran Ban & Velg Mobil
Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan EmptyMon 25 Aug 2014 - 21:52 by renaldiri

User Yang Sedang Online
Total 1 user online :: 0 Terdaftar, 0 Tersembunyi dan 1 Tamu

Tidak ada

User online terbanyak adalah 47 pada Mon 14 Oct 2013 - 10:27
Top posting users this month

Share
 

 Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan

Go down 
PengirimMessage
miawthorn
Administrator
Administrator
miawthorn

Gender : Female
Zodiac : Scorpio
Posts Posts : 5
Points Points : 10619
Reputation Reputation : 4
Join date Join date : 25.08.13
Location Location : Misha's

Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan Empty
PostSubyek: Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan   Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan EmptyTue 27 Aug 2013 - 17:36

Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan

1. Meningkatkan kemampuan otak

Latihan fisik yang rutin dapat meningkatkan konsentrasi, kreativitas, dan kesehatan mental. Karena olahraga bisa meningkatkan jumlah oksigen dalam darah dan mempercepat aliran darah menuju otak. Para ahli percaya bahwa hal-hal ini dapat mendorong reaksi fisik dan mental yang lebih baik.

2. Membantu menunda proses penuaan

Riset membuktikan bahwa latihan sederhana seperti jalan kaki secara teratur dapat membantu mengurangi penurunan mental pada wanita di atas 65 tahun. Semakin sering dan lama mereka melakukannya makan penurunan mental kian lambat. Kabarnya, banyak orang merasakan manfaat aktivitas itu setelah sembilan minggu melakukannya secara teratur tiga kali seminggu. Latihan ini tidak harus dilakukan dalam intensitas tinggi. Cukup berupa jalan kaki di sekitar rumah.

3. Mengurangi stres

Olahraga dapat mengurangi kegelisahan. Bahkan lebih jauh lagi, bisa membantu Anda mengendalikan amarah. Latihan aerobik dapat meningkatkan kemampuan jantung dan membuat Anda lebih cepat mengatasi stres. Aktivitas seperti jalan kaki, berenang, bersepeda, dan lari merupakan cara terbaik mengurangi stres.

4. Menaikkan daya tahan tubuh

Jika Anda senang melakukan olahraga meski tak terlalu lama namun sering atau lama namun dengan santai melakukannya, maka aktivitas itu bisa meningkatkan hormon-hormon baik dalam otak seperti adrenalin, serotonin, dopamin, dan endorfin. Hormon ini berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Studi yang dilakukan di Inggris memperlihatkan bahwa 83 persen orang yang memiliki ganguan mental mengandalkan olahraga untuk meningkatkan mood dan mengurangi kegelisahan.

5. Memperbaiki kepercayaan diri

Umumnya semakin mahir seseorang dalam suatu jenis aktivitas, maka kepercayaan diri pun akan meningkat. Bahkan suatu riset membuktikan bahwa remaja yang aktif berolahraga merasa lebih percaya diri dibandingkan dengan teman-temannya yang tidak melakukan kegiatan serupa.

Sementara para peneliti di Duke University menemukan bahwa 60 persen orang depresi yang melakukan olahraga selama empat bulan dengan frekuensi tiga kali seminggu dan setiap latihan selama 30 menit bisa mengatasi gejala ini tanpa obat. Meski tergolong langkah yang mujarab namun bukan berarti pengobatan bisa langsung dihentikan, apalagi bagi yang mengalami depresi berat.

Jadi olahraga merupakan obat mujarab yang murah untuk mendapatkan sehat jasmani dan rohani. Apalagi sekarang ini kita menghadapi krisis ekonomi global, jika kamu merasa jenuh segera saja untuk berolahraga. Lakukan yang paling mudah dan sekali lagi lakukan dengan senang hati.

weew, ternyata olahraga itu penting loh Smile
Kembali Ke Atas Go down
renaldiri
Site Admin
Site Admin
renaldiri

Gender : Male
Zodiac : Sagittarius
Posts Posts : 59
Points Points : 11391
Reputation Reputation : 13
Join date Join date : 26.04.13
Location Location : Serpong, Indonesia
Hobbies Hobbies : Automotive, Videography, Cycling

Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan Empty
PostSubyek: Re: Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan   Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan EmptyTue 27 Aug 2013 - 17:45

Nice info Smile Thanks sudah posting, keep posting ya Smile

Welcome to IsengAja Very Happy

--Signature--

Share anything anytime anywhere [You must be registered and logged in to see this image.]
[You must be registered and logged in to see this image.]
[You must be registered and logged in to see this link.]
[You must be registered and logged in to see this link.]
[You must be registered and logged in to see this link.]

[You must be registered and logged in to see this image.]
[You must be registered and logged in to see this link.][You must be registered and logged in to see this image.]
Kembali Ke Atas Go down
http://iseng-aja.co.nr
JihaadIM
Administrator
Administrator
JihaadIM

Gender : Male
Zodiac : Aries
Posts Posts : 55
Points Points : 11297
Reputation Reputation : 6
Join date Join date : 25.08.13
Location Location : Tangerang Selatan
Hobbies Hobbies : Gamers,Editing,Blogger Dll

Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan Empty
PostSubyek: Re: Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan   Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan EmptyTue 27 Aug 2013 - 19:53

Mls Bacanya Welcome To IsengAja
Kembali Ke Atas Go down
hynerz
Site Admin
Site Admin
hynerz

Gender : Male
Zodiac : Capricorn
Posts Posts : 7
Points Points : 10619
Reputation Reputation : 2
Join date Join date : 23.08.13
Location Location : C://
Hobbies Hobbies : Creative Design, Photographer, Visual Maker

Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan Empty
PostSubyek: Re: Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan   Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan EmptySat 31 Aug 2013 - 8:03

Keep posting ya

--Signature--
Posted by hynerz [You must be registered and logged in to see this image.] 
Kembali Ke Atas Go down
demo_VeloZter
Automotive Enthusiast
Automotive Enthusiast
demo_VeloZter

Zodiac : Libra
Posts Posts : 6
Points Points : 10492
Reputation Reputation : 0
Join date Join date : 18.09.13
Location Location : South Jakarta, ID

Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan Empty
PostSubyek: Re: Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan   Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan EmptyWed 18 Sep 2013 - 20:09

Iyaa belakangan belakangan ini saya sering olahraga mulu makanya nihh lol! 
Kembali Ke Atas Go down
Sponsored content




Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan Empty
PostSubyek: Re: Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan   Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan Empty

Kembali Ke Atas Go down
 
Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan
Kembali Ke Atas 
Halaman 1 dari 1

Permissions in this forum:Anda tidak dapat menjawab topik
[ IsengAja ] :: IsengAja Lounge :: General Lounge-
Navigasi: